por fabiana | dez 8, 2024 | Uncategorized
Não adianta enlouquecer a noite por não dormir, seja por sua causa ou das crianças, isso tudo precisa ser resolvido durante o dia. ROTINA – O segredo do sono de qualidade Seguir o ritmo circadiano, acordar cedo, se exercitar, pegar sol, trabalhar, estudar,...
por fabiana | dez 8, 2024 | Uncategorized
Todo mundo faz e sabe fazer jejum intermitente, você faz isso desde que nasceu, todo ser humano faz pausas de comer entre as refeições ou da hora que dorme até acordar. O que a maioria não saber é o que comer e isso é individualizado. Cada um tem uma capacidade...
por fabiana | dez 8, 2024 | Uncategorized
E gastanto seu dinheiro com elementos que causam doenças em você e na sua família. Alimentos são feitos pela natureza e você os consome assim, as frutas, verduras, legumes, grãos, cereais, carnes, ovos. Alguns são minimamente processados como o feijão que você compra...
por fabiana | dez 8, 2024 | Uncategorized
Os cuidados para uma menopausa saudável já deveriam começar na infância e não depois que você entra na menopausa. Esse post é para quem ainda não entrou na menopausa, depois farei outro para quem já está. Esclarecido esse ponto vamos aos detalhes: Para se preparar...
por fabiana | dez 8, 2024 | Uncategorized
Não consegue fazer cocô? Vai correr! Correr melhora o funcionamento intestinal e ajuda a aliviar o intestino preso. Aqui estão os benefícios: Estimula o Trânsito Intestinal: Promove movimentos peristálticos. Melhora a Circulação: Aumenta o fluxo sanguíneo nos...
