Você não quer fazer reposição hormonal? Conhecer o seu corpo é o primeiro passo para encontrar o melhor caminho.
A perimenopausa e a menopausa representam uma nova fase da vida da mulher. Para algumas, essa transição acontece de forma tranquila. Para outras, ela vem acompanhada de insônia, fogachos, ansiedade, irritabilidade, ganho de peso, perda de libido, alterações de memória e muitas outras mudanças que afetam profundamente a qualidade de vida.
Quando esses sintomas aparecem, muitas mulheres se sentem perdidas.
Elas procuram respostas, pesquisam na internet, conversam com amigas e profissionais, mas frequentemente ficam com a sensação de que existem poucas orientações realmente adaptadas à sua realidade. Algumas optam pela reposição hormonal, outras preferem uma abordagem mais natural. E há aquelas que ainda não sabem qual caminho seguir.
A reposição hormonal pode ser uma excelente opção para muitas mulheres quando bem indicada e acompanhada pelo médico. No entanto, ela não explica nem resolve, sozinha, tudo o que acontece nessa fase.
A forma como cada mulher vive a perimenopausa e a menopausa depende também do estado do seu organismo.
A saúde intestinal, o funcionamento do fígado, o metabolismo, a qualidade do sono, o nível de estresse, a alimentação, a atividade física, o grau de inflamação do corpo e as doenças já existentes influenciam diretamente a intensidade dos sintomas e a resposta às diferentes estratégias de cuidado.
É por isso que duas mulheres na mesma idade podem viver experiências completamente diferentes.
Para aquelas que desejam uma abordagem natural, existem diversas plantas medicinais e estratégias que podem oferecer suporte durante essa fase. Fitoterápicos, suplementos, alimentação e mudanças no estilo de vida podem contribuir para o bem-estar quando utilizados de forma coerente com a realidade de cada mulher.
O mais importante não é escolher uma planta. É conhecer o seu terreno.
Antes de pensar em qual planta utilizar, qual suplemento comprar ou qual dieta seguir, é preciso compreender o seu organismo.
Entender em que fase hormonal você está, quais sintomas apresenta, quais doenças ou condições já existiam antes dessa transição e quais hábitos do seu dia a dia podem estar favorecendo ou agravando esses sintomas.
Somente a partir dessa visão global é possível definir um caminho realmente personalizado.
Essa sempre foi a proposta do meu trabalho: tratar a mulher de forma integral, olhando não apenas para os hormônios, mas para todo o organismo.
Foi justamente para democratizar esse tipo de orientação que criei o Femme Libre.
O aplicativo reúne as principais informações sobre a sua saúde, identifica a fase hormonal em que você está, analisa seus sintomas, seu estilo de vida e seus antecedentes de saúde e, a partir dessa análise, gera recomendações personalizadas de fitoterapia, suplementação, alimentação e hábitos de vida.
O objetivo não é substituir a consulta médica, mas oferecer um direcionamento individualizado para que você compreenda melhor o seu corpo e faça escolhas mais conscientes.
Porque não existe uma solução única para todas as mulheres. Existe o caminho que faz sentido para você.
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Se você quer compreender melhor o seu corpo e receber recomendações personalizadas para viver a perimenopausa e a menopausa com mais qualidade de vida, conheça o Femme Libre.
Sobre a autora
Fabiana Pereira
Terapeuta em Naturopatia, Ortomolecular e Educadora Alimentar.
Meu trabalho é ajudar mulheres a compreenderem o próprio corpo por meio de uma abordagem integrativa, unindo alimentação, fitoterapia, suplementação e mudanças no estilo de vida para promover mais saúde, autonomia e qualidade de vida.