Tome por gosto e não pro dependência, tome eventualmente e não para poder fazer seu dia acontecer.
Respeite seu corpo, coma bem, se hidratem, durma, essas três coisas são essenciais para que vc tenha energia no dia seguinte. Onhso excessivo do café vai te trazer:
Problemas de sono, insônia, ansiedade, nervosismo, agitação, ataque de pânico, azia, irritação intestinal, gastrite, aumenta da pressão, dores de cabeça, fadiga, anemia, maior risco de osteoporose, principalmente se você é mulher e tem mais de 40 anos tire o uso constante de café da sua vida.
O café não te dá energia, ele estimula e seu sistema nervoso central e faz uma enganação, mesmo seu corpo estando exausto ele vai fazer aquilo que não conseguiria sem o estímulo. Mas que nem era para ser feito, o que você precisaria era simplesmente descansar.
Um café pela manhã pode atrapalhar seu sono a noite, o processamento do café é lento e cíclico.
Tome menos, tome eventualmente , como qualquer outra bebida, e quando for tomar compre excelentes grãos, moa em casa e usufrua dos benefícios do café de qualidade.
Sem parecer uma cracuda que precisa da droga para viver, se liberta.
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