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Em busca do bem viver
Faça por você
Eu esperei por anos que algum parceiro entrasse comigo em uma aula de dança e isso nunca aconteceu. Até que um dia eu entrei no modo...
Faça coisas diferentes das que está acostumada
A vida pode te apresentar várias versões de você. E sabia que às vezes você pode fazer descobertas incríveis a seu respeito quando se permite experimentar? Não digo para fazer coisas ruins que te causem estresse ou dor e sim coisas que você não fazia por medo,...
Estilo de vida define mais a sua saúde do que a sua genética
Um estilo de vida recheado de alimentos ruins, bebidas alcoólicas, noites sem sono, fumo, estresse, ansiedade e sedentarismo vai ser o estopim para que uma genética ruim exploda e comande a sua vida. Câncer, hipertensão, diabetes entre outras doenças podem ser...
Mamografia não previne câncer, estilo de vida sim
O que você faz todos os dias permite que doenças se desenvolvam. Não depende só da sua genética, depende do seu cuidado diário. Saúde não é só física, é também mental, emocional, espiritual, social. Você se alimenta por todos os seus sentidos. Comprovadamente consumo...
O problema do sal refinado
Sal integral, do jeitinho que a natureza fez, cheio de minerais, equilibrado e que vai te trazer benefícios. Sal refinado, do jeitinho que a industria faz para poder vender e ter uma boa margem de lucro no transporte e armazenamento. O sal integral é essencial para a...
Como colocar o estresse pra fora com yoga
Nada de Há timido não, é com vontade, coloca a tensão pra fora. Não tem estresse que resista a algumas repetições de sopro Há. Os vizinhos aqui ficam tudo doido 🙂 https://youtu.be/ZsCZyABWOF8?si=alHXMhQY6NY8sYjI
Como resolver a falta de natureza no dia a dia
Vivemos hoje de forma antinatural, dormindo fora do ciclo de luz natural, comendo mais do que precisando e muitas vezes comida artificial e processada. Passamos horas do dia dentro de salas fechadas com ar condicionado, e sem pegar sol em nossos corpos. A forma...
Autocuidado é fazer boas escolhas
Antes de aceitar qualquer alimento, pessoa, trabalho, lugar, situação, avalie se aquilo merece se misturar com você, fazer parte da sua vida e doar a sua energia. Não aceite tudo o que te oferecem, como dizia a sua mãe: você não é todo mundo! Comida que te adoece não...
Como gostar de fazer atividades físicas?
Começa sem gostar de fazer, tudo bem, começa por que você gosta de você, da sua saúde, da sua liberdade e autonomia. Começa porque você não gosta de sentir dores, limitações e fraquezas. Começa porque você quer brincar com seus filhos. Começa porque você quer sentir...