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Em busca do bem viver
Alisamento natural
Assista ao video: https://www.instagram.com/reel/C8NF9ukIXQd/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==
Não é sobre a sua forma, é sobre a sua saúde
Cuidar da saúde vai além da estética. A prática de exercícios e a adoção de uma alimentação saudável são fundamentais para prevenir doenças crônicas, melhorar a saúde mental e aumentar a energia diária. Esses hábitos não só ajudam a manter o corpo em forma, mas também...
Como parar de tomar café
Tome por gosto e não pro dependência, tome eventualmente e não para poder fazer seu dia acontecer. Respeite seu corpo, coma bem, se hidratem, durma, essas três coisas são essenciais para que vc tenha energia no dia seguinte. Onhso excessivo do café vai te trazer:...
Não use ozempic, coma 30 plantas por semana
Nos últimos tempos, o uso de medicamentos como o Ozempic tem se tornado popular entre aqueles que buscam perda de peso rápida. Embora possa ser eficaz para alguns, o uso indiscriminado e sem orientação médica pode levar a dependência e sérios problemas de saúde, tem...
Mulheres morrem de infarto e avc
Sim queridas, nós somos descuidadas no que diz respeito a saúde do nosso coração. Parece que mulher só precisa ir a ginecologista para manter a saúde, mas esse é um erro enorme. Atualmente as pesquisas mostram que mulheres tem morrido mais de AVC do que de câncer de...
O melhor detox: sono
Não adianta enlouquecer a noite por não dormir, seja por sua causa ou das crianças, isso tudo precisa ser resolvido durante o dia. ROTINA - O segredo do sono de qualidade Seguir o ritmo circadiano, acordar cedo, se exercitar, pegar sol, trabalhar, estudar, desligar a...
O que comer no jejum intermitente
Todo mundo faz e sabe fazer jejum intermitente, você faz isso desde que nasceu, todo ser humano faz pausas de comer entre as refeições ou da hora que dorme até acordar. O que a maioria não saber é o que comer e isso é individualizado. Cada um tem uma capacidade...
Você adoece em casa
E gastanto seu dinheiro com elementos que causam doenças em você e na sua família. Alimentos são feitos pela natureza e você os consome assim, as frutas, verduras, legumes, grãos, cereais, carnes, ovos. Alguns são minimamente processados como o feijão que você compra...
Como se preparar para a menopausa
Os cuidados para uma menopausa saudável já deveriam começar na infância e não depois que você entra na menopausa. Esse post é para quem ainda não entrou na menopausa, depois farei outro para quem já está. Esclarecido esse ponto vamos aos detalhes: Para se preparar...