Vivemos hoje de forma antinatural, dormindo fora do ciclo de luz natural, comendo mais do que precisando e muitas vezes comida artificial e processada. Passamos horas do dia dentro de salas fechadas com ar condicionado, e sem pegar sol em nossos corpos.

A forma antinatural que vivemos provoca doenças físicas, mentais e emocionais, quadros de depressão, ansiedade, insônia aumentam, a obesidade e doenças de estilo de vida como diabetes tipo 2, hipertensão, sop, fibromialgia entre outras.

Existem artigos que comprovam que estar cercado de natureza tem poder curativo. Caminhar e perambular pela natureza diminui os níveis de ansiedade e depressão.

Comer alimentos naturais e dentro dos horários baseados no ciclo circadiano ajuda a regular os excessos que a alimentação artificial criou.

Precisamos da natureza em nosso dia a dia. Eu sei que a rotina nos engole e acaba privando dessas experiências, por isso precisamos lançar mão de estratégias para minimizar os males desse estilo de vida.

Vou deixar algumas idéias para você colocar no seu dia a dia para aumentar seu contato com a natureza dentro do possível:

*tenha plantas dentro de casa, muitas, ao máximo possível
*coma frutas, verduras e legumes frescos
*procure beber chás de ervas naturais e frescas
*tente se expor ao sol por 15 minutos no seu horário de almoço
*tente caminhar no mais próximo de natureza que você tenha por perto por 30 minutos todos os dias
*busque jantar antes das 20hs
*tente dormir antes das 22hs
*tente acordar cedo e sair da cama junto com o sol
*diminua as luzes de casa quando anoitecer, vai ajudar com seu sono
*procure beber água mineral na sua casa
*ande descalça em gramados e areia de praia para aterrar e liberar a energia acumulada.

São algumas dicas que amenizam a falta de natureza no seu dia a dia.

Busque formas de viver em que você consiga modificar o estilo de vida artificial para o mais natural possível, vai ser ótimo para você e sua família.